Fragebogen zur Selbstbewertung des Wohlbefindens

In unserer heutigen, oft überfordernden Lebensrealität, voller Erwartungen und Belastungen ist es vollkommen normal, psychische und emotionale Herausforderungen im Alltag zu erleben. Dieser Test unterstützt dich dabei, deinen mentalen und emotionalen Zustand auf einer tieferen Ebene zu verstehen und jene Bereiche zu erkennen, die mehr Aufmerksamkeit benötigen, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

Der umfassende Test besteht aus 120 wissenschaftlich validierten Fragen und deckt die zentralen Dimensionen der psychischen Gesundheit ab: Stimmung, Angst, Schlaf, Beziehungen, Impulsivität und Stress. Deine Antworten ermöglichen eine differenzierte Einschätzung von Traurigkeit oder depressive Verstimmung, Anspannung oder Sorge, Schlaf- und Entspannungsproblemen, der Qualität deiner sozialen Kontakte, deiner Verhaltenskontrolle sowie deiner alltäglichen Stressbelastung.

Nach Abschluss des Tests erhältst du:

• Eine präzise, persönliche Auswertung deines aktuellen psychischen Zustands.
• Ein interaktives Diagramm zur Verteilung deiner Ergebnisse in allen Bereichen.
• Eine detaillierte Analyse jedes Abschnitts mit klaren, praxisnahen und wissenschaftlich gestützten Empfehlungen.
• Eine Symptomkarte, die die wichtigsten Bereiche mit erhöhtem Unterstützungsbedarf sichtbar macht.
• Einen strukturierten 14-Tage-Plan zur Förderung deiner mentalen, emotionalen und körperlichen Gesundheit.

⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieser Test liefert eine persönliche Selbsteinschätzung auf Basis deiner Antworten. Er ersetzt keine klinische Diagnose. Für eine fachliche Beurteilung und eine gezielte Behandlung wende dich bitte an eine qualifizierte psychologische Fachkraft.

So beantwortest du die Fragen:
Wähle zu jeder Aussage die Zahl, die dein Gefühl oder Verhalten in den vergangenen zwei Wochen am besten widerspiegelt:

0 = trat nicht auf / kaum
1 = trat manchmal auf
2 = trat häufig auf
3 = trat ständig oder nahezu durchgehend auf

Ehrliche Antworten sind entscheidend für eine klare und zuverlässige Analyse. Deine Ergebnisse helfen dir, Stärken und Entwicklungsfelder zu erkennen und geben dir praxisnahe Impulse, um deine mentale Gesundheit zu stärken und deinen Alltag ausgeglichener zu gestalten.

Beginne jetzt und starte deine persönliche Reise zu mehr Selbstbewusstsein und psychischem Wachstum.