تحدي الـ 30 يوم – أداة تدريب وبناء العادات

تحدي الزخم لمدة 30 يومًا هو أداة تدريب وتطوير ذاتي تعمل مباشرة عبر المتصفح، وتهدف إلى بناء العادات، الانضباط، والاستمرارية خلال فترة زمنية واضحة ومنظمة. تعتمد الأداة على تحديد نية يومية، متابعة التقدم بشكل بصري، قياس الالتزام، وتقديم محفزات يومية تساعد المستخدم على الاستمرار. يتم تقسيم الرحلة إلى مراحل (البداية، التسارع، الاندماج) مع نقاط تأمل تساعد على ترسيخ التغيير على مستوى السلوك والهوية. لا تتطلب الأداة تسجيلًا أو إنشاء حساب، ولا يتم حفظ أي بيانات. كل شيء يتم خلال الجلسة الحالية فقط، مما يجعلها مناسبة للاستخدام الشخصي، جلسات التدريب، وورش العمل.

طريقة الاستخدام:

تحديد الهدف أو العادة الأساسية لمدة 30 يومًا.

كتابة نية واضحة لكل يوم.

متابعة التقدم والالتزام عبر الرسوم والمؤشرات.

مراجعة الزخم والمراحل المختلفة.

التأمل في التجربة عند نقاط محددة.

تفعيل وضع المدرب للحصول على إرشادات أعمق عند الحاجة.