Selbstbewusst kommunizieren

Kein Persönlichkeitsumbau: ein praktischer Blick auf die konkreten Momente, in denen selbstbewusste Kommunikation tatsächlich zusammenbricht, und darauf, was man in ihnen anders machen kann.

2 Std. bis ein halber Tag

Öffentlich · Unternehmen

Einzelpersonen & Fachkräfte

Geeignet für

„Sei einfach selbstbewusster“ ist kein hilfreicher Rat, er sagt nicht, was konkret anders gemacht werden soll. Die meisten Probleme mit Selbstvertrauen zeigen sich in bestimmten, wiederkehrenden Momenten, auf die man sich gezielt vorbereiten kann.

Foto: Vitaly Gariev auf Unsplash

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Für wen dieser Workshop gedacht ist

Fachkräfte, die wissen, was sie sagen wollen, sich aber schwertun, es im Moment klar auszudrücken, in Meetings, bei Meinungsverschiedenheiten, wenn eine Entscheidung begründet werden muss, oder wenn sie Nein sagen müssen.

Das Problem

Selbstvertrauen wird oft als feste Eigenschaft behandelt, die man entweder hat oder nicht. In der Praxis bricht es in bestimmten, wiederkehrenden Situationen zusammen, was bedeutet, dass man sich wie auf jede andere Fähigkeit gezielt darauf vorbereiten kann.

Nicht zu verwechseln mit: „Sprache, Denken & Selbstwahrnehmung“ richtet den Blick nach innen, auf das innere Selbstgespräch. „Rhetorik, Improvisation & Öffentliches Reden“ behandelt das Sprechen vor Publikum und rhetorische Technik. Dieser Workshop bleibt im Register des alltäglichen beruflichen Gesprächs, Meetings, Widerspruch, Einzelgespräche, nicht der Bühne.

Was Sie erarbeiten werden

Klarheit: den eigentlichen Punkt vor der Begründung aussprechen

Bestimmtheit ohne Aggression, der Unterschied in der Praxis, nicht nur in der Theorie

Sich in Meetings zu Wort melden, auch wenn man nicht die ranghöchste Stimme ist

Nein sagen, ohne sich in Erklärungen oder Entschuldigungen zu verlieren

Widerspruch so äußern, dass er zu einer Reaktion einlädt, statt sie zu blockieren

Wie die Sprache, zu der man unter Druck greift, prägt, wie selbstbewusst man klingt

Praktische Übungen

Die konkreten Situationen kartieren, in denen das eigene Selbstvertrauen nachlässt

Übung „Den Punkt zuerst“: anhand realer Beispiele, die die Teilnehmenden mitbringen

Live üben, zu einer realen Bitte Nein zu sagen, mit Feedback der anderen Teilnehmenden

Eine real relativierend formulierte E-Mail oder Nachricht in eine direkte Formulierung umschreiben

Methodik

Situationsspezifisch statt allgemein: Die Teilnehmenden identifizieren zunächst ihre eigenen wiederkehrenden Selbstvertrauenslücken und üben dann genau diese Momente, statt generischer Skripte für Bestimmtheit.

Beispielagenda: Halbtag (3,5 Std.)

0:00

Einführung: Warum „Sei einfach selbstbewusster“ nicht hilft

0:20

Die eigenen Selbstvertrauenslücken kartieren

0:50

Den Punkt vor der Begründung aussprechen

1:45

Nein sagen, ohne sich zu erklären

2:20

Sich zu Wort melden, ohne die ranghöchste Stimme zu sein

2:55

Widersprechen, ohne zu eskalieren

3:25

Abschluss: eine Formulierung, die Sie diese Woche ändern

Was Sie mitnehmen

Eingeübte Formulierungen für die konkreten Situationen, in denen das Selbstvertrauen derzeit zusammenbricht, kein allgemeiner Persönlichkeitswandel, sondern ein Repertoire vorbereiteter Reaktionen für reale, wiederkehrende Momente.

Lernergebnisse

Die konkreten Situationen identifizieren, in denen das eigene Selbstvertrauen derzeit nachlässt

In einer Live-Übung den Punkt vor der Begründung formulieren

Zu einer realen Bitte Nein sagen, ohne sich in Erklärungen zu verlieren

Sich in einem simulierten Meeting zu Wort melden, auch ohne die ranghöchste Stimme zu sein

Einer geäußerten Position widersprechen, ohne den Austausch eskalieren zu lassen

Relativierende Formulierungen in der eigenen Sprache erkennen und gezielt ersetzen

Häufige Fragen

Ist das ein allgemeiner Workshop zum Aufbau von Selbstvertrauen?

Nein, ganz bewusst nicht, sie ist auf konkrete, wiederkehrende Situationen ausgerichtet, nicht auf einen Persönlichkeitsumbau.

Wie unterscheidet sich das von „Rhetorik, Improvisation & Öffentliches Reden“?

Jener Workshop behandelt das Sprechen vor Publikum und rhetorische Technik. Dieser hier befasst sich mit alltäglicher Bestimmtheit in Meetings und Einzelgesprächen.

Wie unterscheidet sich das von „Sprache, Denken & Selbstwahrnehmung“?

Jener Workshop richtet den Blick nach innen, auf das innere Selbstgespräch und Framing. Dieser hier richtet den Blick nach außen, auf den eigenen Ausdruck gegenüber anderen.

Geht es dabei um öffentliches Sprechen?

Nein, dieser Workshop bleibt im Register des alltäglichen beruflichen Gesprächs, nicht der Bühnenpräsentation.

Führen unter Druck

Ein Führungsworkshop, der genau auf die Bedingungen ausgerichtet ist, die Führungskräfte wirklich auf die Probe stellen (knappe Zeit, unvollständige Informationen und hohe Einsätze), statt Führung nur abstrakt zu diskutieren.

Emotionale Intelligenz in der Führung

Ein professioneller, evidenzbasierter Blick auf Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und Empathie in der Führung: keine Frage von „nett sein“, sondern ein klar umrissenes Set an Fähigkeiten.

Schwierige Gespräche

Ein praktischer Ansatz für die Gespräche, die Menschen immer wieder aufschieben, Feedback, Meinungsverschiedenheiten, Grenzen, aufgebaut auf Vorbereitung und Struktur statt auf vorgefertigten Skripten.