الاستغلال في العمل والراتب المنخفض: ماذا تفعل؟
ساعات إضافية بلا أجر وراتب لا يكفي؟ أين يساعد الكوتشينج، مثل التحضير لمفاوضة الراتب، ومتى تحتاج إلى استشارة قانونية أو نقابة.
ساعات عمل إضافية بلا أجر، وراتب لا يكاد يكفي، ومهام تتجاوز دورك بكثير: تشعر بأنك مستغَل، وفي الوقت نفسه لا ترى بدائل كثيرة.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- يُتوقع منك العمل لساعات إضافية دون أجر.
- بالكاد يكفي راتبك الضروريات.
- تتولى مهام تتجاوز دورك بكثير دون تقدير.
- لا تجرؤ على الكلام خوفًا من أن تخسر وظيفتك.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- ماذا يقول عقدك، وماذا يُطلب منك فعلًا؟
- كم يكسب غيرك في وظائف مماثلة؟
- ما الحدّ الذي ستبدأ بعده في البحث عن عمل آخر؟
- من يمكنه أن يقدّم لك المشورة بشأن حقوقك؟
أين يمكن أن يساعد الكوتشينج
يمكن أن يساعدك الكوتشينج على التحضير لحوار الراتب، ووضع حدود للمهام، والتخطيط للانتقال إذا لم يتغيّر شيء.
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
في أسئلة قانون العمل والحد الأدنى للأجور والساعات غير المدفوعة، تساعدك الاستشارة القانونية أو النقابة أو ممثلو العاملين أو الجهة المختصة في بلدك.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
هل تريد أن نتحدث في الأمر؟
في جلسة تعارف مجانية مدتها 20 دقيقة ننظر معًا هل الكوتشينج هو الطريق المناسب لما تمرّ به. وإن لم يكن كذلك، سأقول لك ذلك بوضوح.
اقرأ المزيد على هذا الموقع
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.