Zu viel nachdenken: vom Grübeln zur Entscheidung

Wenn Denken das Handeln ersetzt: Anzeichen, Fragen zum Nachdenken und wie Coaching Entscheidungen strukturiert.

Du gehst Entscheidungen und Gespräche immer wieder im Kopf durch, spielst Varianten durch und kommst trotzdem nicht weiter. Das Denken ersetzt das Handeln.

Woran du es merken kannst

Du recherchierst immer weiter, bevor du dich entscheidest.
Nach Gesprächen spielst du durch, was du hättest sagen sollen.
Du fragst viele Menschen um Rat und bist danach unsicherer als vorher.
Einfache Entscheidungen kosten dich unverhältnismäßig viel Kraft.

Fragen an dich

Es gibt keine richtigen Antworten. Nimm die Frage mit, die bei dir hängen bleibt.

Über welche Frage denkst du gerade am meisten nach, und was genau müsstest du dafür entscheiden?
Welche Information würde deine Entscheidung wirklich ändern?
Was ist das Schlimmste, das bei der zweitbesten Wahl passieren würde?
Welchen Schritt könntest du in den nächsten 48 Stunden gehen, um etwas Neues herauszufinden?

Wobei Coaching helfen kann

Coaching bringt Struktur in die Gedanken: Was steht wirklich zur Entscheidung, welche Informationen fehlen noch, was ist das Kriterium? Dann geht es um einen ersten Schritt, der neue Erfahrung liefert statt neuer Gedanken.

Wann andere Hilfe besser passt

Wenn das Grübeln dich kaum noch loslässt, den Schlaf raubt oder sich um Sorgen ohne konkreten Anlass dreht, sprich mit einer psychotherapeutischen Fachperson.

Wenn es gerade zu viel ist

Coaching ist keine Psychotherapie und kein Krisenangebot. Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich sofort an den Notruf dort, wo du gerade bist, oder an eine Krisenberatung in deiner Nähe.

Möchtest du darüber sprechen?

Im kostenlosen 20-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir, ob Coaching für dein Anliegen der richtige Weg ist. Wenn nicht, sage ich dir das offen.

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