التنمر الإلكتروني: ماذا تفعل وأين تجد المساعدة؟
تتعرّض للإهانة أو الفضح أو التهديد على الإنترنت؟ لماذا تحتفظ بالأدلة، وأين تبلّغ عن المحتوى، وما الجهات التي تساعدك أولًا.
تتعرّض على الإنترنت للإهانة أو الفضح أو التهديد، أو تُنشر صور لك. وهذا لا يتوقف عند باب بيتك، ويمكن أن يكون مرهقًا جدًا.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- تصلك رسائل مهينة أو مُذلّة أو تهديدية.
- تُنشر عنك صور أو شائعات أو معلومات خاصة.
- تخاف من فتح الرسائل أو الدخول إلى الإنترنت.
- تنسحب وتشعر بالخجل، رغم أن الخطأ خطأ غيرك.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- هل احتفظت بالرسائل أو المنشورات في لقطات شاشة؟
- من في محيطك يمكنه أن يدعمك الآن؟
- هل تعرف كيف تبلّغ المنصة عن المحتوى؟
- هل تتعرض للتهديد أو الابتزاز؟ إذن فالشرطة هي الجهة المناسبة.
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
احتفظ بالأدلة في لقطات شاشة، وأبلغ المنصة عن المحتوى، وتحدّث مع شخص تثق به. وفي حالات التهديد أو الابتزاز أو نشر صور خاصة، توجّه إلى الشرطة وإلى جهة تدعم ضحايا العنف الإلكتروني.
ما يمكن أن يقدّمه الكوتشينج
الكوتشينج ليس المساعدة المناسبة هنا. فحمايتك تأتي أولًا.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.