الخوف من الموت والمجهول: من يمكن أن يساعدك؟
تعود إليك أفكار عن الموت أو المرض أو المستقبل المجهول؟ أسئلة للتفكير، ومتى يساعدك الطبيب أو المعالج النفسي أو مرشد ديني تثق به.
تعود إليك مرة بعد مرة أفكار عن الموت أو المرض أو المستقبل المجهول، وتخيفك.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- تأتيك أفكار عن الموت أو المرض الخطير دون أن تستدعيها.
- تخاف كثيرًا من المواقف غير المؤكدة.
- تحتاج إلى قدر كبير من السيطرة كي تشعر بالأمان.
- يُبقيك الخوف مستيقظًا ليلًا أو يمنعك من القيام بأشياء.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- منذ متى تشغلك هذه الأفكار بهذه القوة؟
- هل كانت هناك تجربة أثارتها؟
- ما الذي يمنحك السند في الأوقات غير المستقرة؟
- مع من يمكنك أن تتحدث عن ذلك: طبيب، أم معالج، أم مرشد روحي؟
ما يمكن أن يقدّمه الكوتشينج
هذا ليس موضوعًا وُضع الكوتشينج من أجله.
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
إذا كان الخوف يقيّد حياتك اليومية أو يُبقيك مستيقظًا ليلًا، فتحدّث مع طبيب أو معالج نفسي مرخّص. وفي الأسئلة الوجودية والدينية قد يفيدك أيضًا الحديث مع مرشد روحي أو مرجع ديني.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.