الإحباط من الظلم في العالم: كيف تتعامل مع الشعور بالعجز؟
أخبار الحروب والفقر والظلم تتركك غاضبًا أو عاجزًا؟ ماذا يفعل ذلك بك، وأسئلة للتفكير، وما الذي يمكن أن يساعدك.
أخبار الحروب والفقر والظلم تتركك غاضبًا أو حزينًا أو عاجزًا.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- لا تتركك أخبار الحروب والفقر والظلم.
- تشعر بالعجز لأنك بالكاد تستطيع تغيير شيء.
- تتأرجح بين الغضب وتبلّد المشاعر.
- تبدو حياتك أحيانًا بلا أهمية أمام ذلك.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- لأي قضية ينبض قلبك أكثر؟
- ماذا يمكنك أن تفعل بشكل محدد، ولو كان صغيرًا؟
- كم من الأخبار يفيدك، ومتى يصبح الأمر أكثر من اللازم؟
- ما الذي يمنحك القوة كي تستمر على المدى الطويل؟
ما يمكن أن يقدّمه الكوتشينج
لا يستطيع الكوتشينج أن يصلح الظلم. لكنه يمكن أن يساعدك على تحديد المجال الذي تريد أن تُحدث فيه فرقًا، وكيف تتعامل مع الأخبار دون أن تتبلّد مشاعرك أو تحترق.
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
قد يحوّل الانخراط في منظمات الإغاثة أو المبادرات إحساس العجز إلى فعل. وإذا كانت الأخبار تثقل عليك نفسيًا، فتحدّث مع معالج نفسي مرخّص.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.