إدمان الألعاب الإلكترونية: متى يخرج اللعب عن السيطرة؟
تلعب أطول مما تريد، ويتراجع النوم والدراسة والأصدقاء؟ كيف يظهر اللعب المفرط، ولماذا تكون جهة استشارات الإدمان هي أول من تلجأ إليه.
تلعب أطول مما تريد، فتتراجع أمور أخرى إلى الخلف: النوم والدراسة والعمل والأصدقاء. ويصعب عليك التوقف حتى عندما تقرر ذلك.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- تلعب أطول بكثير مما قررت.
- يتراجع نصيب النوم أو الدراسة أو العمل أو الأصدقاء.
- عندما لا تستطيع اللعب تصبح عصبيًا أو قلقًا.
- محاولاتك لتقليل اللعب لا تدوم طويلًا.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- كم ساعة لعبت في الأسبوع الماضي؟
- ماذا يعطيك اللعب مما لا تجده في مكان آخر؟
- ما الذي تضرر منه أكثر في الفترة الأخيرة؟
- ما الذي يمنعك من التواصل مع جهة إرشاد في الإدمان؟
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
إذا لم تعد قادرًا على التحكم في اللعب رغم عواقبه السلبية، فتوجّه إلى جهة إرشاد في الإدمان. وكثير منها يقدّم الإرشاد في الألعاب الإلكترونية أيضًا، وغالبًا مجانًا وبسرية.
ما يمكن أن يقدّمه الكوتشينج
الكوتشينج ليس المساعدة الأولى المناسبة إذا كان اللعب قد تحوّل إلى إدمان محتمل.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.