تدخّل الأهل الزائد: كيف تكسب استقلالك باحترام
عندما يقرر الأهل عنك الكثير: علامات، وأسئلة للتأمل، وكيف يساعدك الكوتشينج على التحضير لحوار عن الحدود.
أنت راشد، لكن والديك ما زالا يشاركان في تحديد أين تذهب، ومع من تقضي وقتك، وكيف تنفق مالك. غالبًا بدافع الحب والخوف عليك، ومع ذلك تشعر بالاختناق.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- في البيت لا تحكي إلا جزءًا مما يحدث لتتجنب النقاش.
- عليك أن تبرّر حتى القرارات الصغيرة.
- تشعر بالذنب إذا فعلت شيئًا دون استشارتهم.
- يتحدث والداك عن مستقبلك وكأنه مستقبلهما.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- في أي المجالات يهمّك رأي والديك، وأين تريد أن تقرر وحدك؟
- مما يخافان عندما يتدخلان؟
- ما المجال الأول الذي يمكن أن تتحمل فيه مسؤولية أكبر؟
- كيف ستبدأ الحديث لو فتحت الموضوع في لحظة هادئة؟
أين يمكن أن يساعد الكوتشينج
يساعدك الكوتشينج على تحديد المجالات التي تحتاج فيها إلى استقلال أكبر، وعلى التحضير لحوارات تضع فيها حدودًا دون أن تضرّ بالعلاقة.
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
إذا اقترنت السيطرة بالتهديد أو المراقبة أو العنف، فالجهة المناسبة هي مركز استشاري، أو الشرطة في حالات الطوارئ. أما الخلافات العالقة التي تشمل الأسرة كلها فلها الإرشاد الأسري.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
هل تريد أن نتحدث في الأمر؟
في جلسة تعارف مجانية مدتها 20 دقيقة ننظر معًا هل الكوتشينج هو الطريق المناسب لما تمرّ به. وإن لم يكن كذلك، سأقول لك ذلك بوضوح.
اقرأ المزيد على هذا الموقع
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.