التعلق بالماضي وتجارب الطفولة المؤلمة: متى تطلب المساعدة؟
تعود إليك تجارب من الطفولة أو المراهقة مرة بعد مرة؟ كيف يظهر أثرها، ولماذا يكون العلاج النفسي هو الخطوة الأولى المناسبة.
تجارب من الطفولة أو المراهقة ما زال أثرها حاضرًا اليوم، في أفكارك أو مشاعرك أو علاقاتك. وبعضها يعود مرة بعد مرة دون أن تريد ذلك.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- مواقف أو روائح أو كلمات معيّنة تعيد إليك ذكريات قديمة.
- تتفاعل في بعض اللحظات بقوة لا يفسرها الموقف نفسه.
- تفكر كثيرًا في الماضي ويصعب عليك تجاوزه.
- هناك تجارب لم تتحدث عنها مع أحد قط.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- ما الذي يساعدك عندما تعود الذكريات القديمة؟
- هل هناك شخص تشعر معه بالأمان الكافي للحديث عن ذلك؟
- ما الذي سيسهّل عليك التواصل مع معالج نفسي؟
- ما الذي يمنحك السند اليوم؟
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
لمعالجة التجارب المؤلمة أو الصادمة، المعالج النفسي المرخّص هو الجهة المناسبة، ويُفضّل أن تكون لديه خبرة في علاج الصدمات.
ما يمكن أن يقدّمه الكوتشينج
الكوتشينج لا يعالج الصدمات ولا ينبغي أن يَعِد بذلك. فهو يتطلع إلى الأمام، إلى القرارات والخطوات التالية. وقد يكون ذلك مفيدًا لاحقًا، لكنه لا يحلّ محلّ العلاج.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
اقرأ المزيد على هذا الموقع
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.