Belastende Kindheitserfahrungen: wenn die Vergangenheit nachwirkt
Erlebnisse aus Kindheit oder Jugend kommen immer wieder hoch? Woran du das merkst und warum hier zuerst eine psychotherapeutische Begleitung passt.
Erlebnisse aus der Kindheit oder Jugend wirken bis heute nach, in Gedanken, Gefühlen oder Beziehungen. Manches davon kommt immer wieder hoch, ohne dass du es willst.
Woran du es merken kannst
- Bestimmte Situationen, Gerüche oder Worte bringen alte Erinnerungen zurück.
- Du reagierst in manchen Momenten stärker, als die Situation es erklärt.
- Du denkst oft an früher und kommst davon schwer los.
- Über manche Erlebnisse hast du noch nie mit jemandem gesprochen.
Fragen an dich
Es gibt keine richtigen Antworten. Nimm die Frage mit, die bei dir hängen bleibt.
- Was hilft dir, wenn alte Erinnerungen hochkommen?
- Gibt es einen Menschen, bei dem du dich sicher genug fühlst, um darüber zu sprechen?
- Was würde es dir leichter machen, Kontakt zu einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten aufzunehmen?
- Was gibt dir heute Halt?
Wann andere Hilfe besser passt
Für die Verarbeitung belastender oder traumatischer Erfahrungen ist eine psychotherapeutische Fachperson die richtige Anlaufstelle, idealerweise mit Erfahrung in Traumatherapie.
Was Coaching leisten kann
Coaching arbeitet nicht an Traumata und darf das auch nicht versprechen. Es blickt nach vorn, auf Entscheidungen und nächste Schritte. Das kann später sinnvoll sein, ersetzt aber keine Therapie.
Wenn es gerade zu viel ist
Coaching ist keine Psychotherapie und kein Krisenangebot. Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich sofort an den Notruf dort, wo du gerade bist, oder an eine Krisenberatung in deiner Nähe.
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