ثقة أكبر في الحديث المباشر: كيف تتدرّب على التواصل
سهل في الكتابة، متردد في الحديث المباشر: علامات، وأسئلة للتأمل، وكيف يدرّب الكوتشينج على مواقف حوار محددة.
في المحادثات المكتوبة يسهل عليك الكثير، لكن في الحديث المباشر أو على الهاتف أو في مجموعة تفقد ثقتك ولا تعرف ماذا تقول.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- تفضّل أن ترسل رسالة على أن تتصل.
- في الحوار تفكر طويلًا فيما ستقوله حتى تفوت اللحظة.
- الأحاديث الخفيفة تبدو لك مرهقة.
- يصعب عليك أن تنظر في عيني محدّثك.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- في أي حوار مباشر شعرت بالراحة آخر مرة؟ وما الذي ساعد على ذلك؟
- ما الذي تخشاه في الحديث المباشر ولا يحدث في المحادثة المكتوبة؟
- ما السؤال الذي يمكن أن تطرحه لتبدأ حوارًا؟
- أي حوار تريد أن تجريه هذا الأسبوع وجهًا لوجه بدل الكتابة؟
أين يمكن أن يساعد الكوتشينج
التواصل من صميم عملي. في الكوتشينج نتدرّب على مواقف محددة، من المكالمة الهاتفية إلى مقابلة العمل، وتحصل على ملاحظات مباشرة.
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
إذا كان القلق الشديد في المواقف الاجتماعية يقيّدك في كل مكان تقريبًا، فقد يكون العلاج النفسي مفيدًا أيضًا.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
هل تريد أن نتحدث في الأمر؟
في جلسة تعارف مجانية مدتها 20 دقيقة ننظر معًا هل الكوتشينج هو الطريق المناسب لما تمرّ به. وإن لم يكن كذلك، سأقول لك ذلك بوضوح.
اقرأ المزيد على هذا الموقع
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.