الإصغاء الأفضل: مهارة يمكن تدريبها
عندما لا يشعر الآخرون بأنك تسمعهم: علامات، وأسئلة للتأمل، وكيف يدرّب الكوتشينج على الإصغاء الفعّال في مواقف حقيقية.
بينما يتحدث الآخرون، يكون ذهنك قد سبق إلى ردّك أو إلى شيء آخر تمامًا. فلا يشعر الآخرون بأنك تسمعهم، وتتراكم سوء التفاهمات.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- تقاطع الآخرين لأنك لا تريد أن تفقد فكرتك.
- بعد الحوار بالكاد تتذكر ما قاله الطرف الآخر.
- تسارع إلى تقديم النصيحة قبل أن تفهم المسألة.
- يقول لك الآخرون إنك لا تصغي إليهم جيدًا.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- مع مَن تشعر بأنك مسموع فعلًا، وما الذي يفعله ذلك الشخص بشكل مختلف؟
- ماذا يحدث في داخلك بينما يتحدث الآخرون؟
- ما السؤال الذي يمكن أن تطرحه قبل أن تجيب؟
- في أي حوار هذا الأسبوع تريد أن تبدأ بالإصغاء عن قصد؟
أين يمكن أن يساعد الكوتشينج
الإصغاء مهارة يمكن تدريبها. في الكوتشينج نتدرّب على طرح الأسئلة التوضيحية، وتلخيص ما قيل، وتحمّل لحظات الصمت، في العمل وفي الأسرة وفي العلاقات.
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
إذا كان ما يصعّب الإصغاء هو بالأساس توتر شديد أو صعوبة في التركيز في كل جوانب حياتك، فاستشر طبيبًا.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
هل تريد أن نتحدث في الأمر؟
في جلسة تعارف مجانية مدتها 20 دقيقة ننظر معًا هل الكوتشينج هو الطريق المناسب لما تمرّ به. وإن لم يكن كذلك، سأقول لك ذلك بوضوح.
اقرأ المزيد على هذا الموقع
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.