الخوف من الفشل: كيف تفهمه وتحدد خطوتك التالية
كيف يظهر الخوف من الفشل، وأسئلة للتأمل، وأين يمكن أن يساعد الكوتشينج. عرض صريح، وليس تشخيصًا.
تؤجّل قراراتك ومشاريعك لأن الخطأ يبدو لك وكأنه حكم على قيمتك. فتفضّل ألا تبدأ على أن تفشل.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- لا تبدأ مشاريعك إلا قبل الموعد النهائي بقليل، أو لا تبدأها أبدًا.
- لا تتقدّم لفرص رغم أنك تملك المؤهلات المطلوبة.
- بعد أي خطأ، يظل يشغل تفكيرك أيامًا.
- تخطط بعناية كبيرة لكنك لا تنتقل إلى التنفيذ.
- بالكاد تتقبّل المديح، بينما يبقى النقد في ذهنك طويلًا.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- ما الذي تخشاه بالضبط إن لم ينجح الأمر: الخطأ نفسه، أم ما سيظنه الآخرون؟
- متى خاطرت آخر مرة، وماذا حدث بعدها فعلًا؟
- بماذا كنت ستنصح صديقًا يمرّ بموقفك؟
- ما الخطوة الصغيرة إلى حدّ أن الفشل فيها لن يكون له وزن يُذكر؟
أين يمكن أن يساعد الكوتشينج
في الكوتشينج ننظر أين يعيقك الخوف بالتحديد، وما الثمن الحقيقي للخطأ في وضعك، وما الخطوة الصغيرة الممكنة التي يفيد أن تبدأ بها الآن.
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
إذا كان الخوف شديدًا جدًا، أو يرهقك جسديًا، أو يتحكم في كل جوانب حياتك تقريبًا، فالمعالج النفسي المرخّص هو الجهة المناسبة.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
هل تريد أن نتحدث في الأمر؟
في جلسة تعارف مجانية مدتها 20 دقيقة ننظر معًا هل الكوتشينج هو الطريق المناسب لما تمرّ به. وإن لم يكن كذلك، سأقول لك ذلك بوضوح.
اقرأ المزيد على هذا الموقع
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.