الاعتماد الشديد على الشريك: عندما تدور حياتك حول شخص واحد
يتوقف مزاجك وتقديرك لنفسك على شريكك؟ كيف يظهر الاعتماد الشديد على الشريك، ولماذا يكون العلاج النفسي هو الخطوة الأولى المناسبة.
يدور يومك ومزاجك وتقديرك لنفسك كلها تقريبًا حول الشخص الآخر. وبدونه تشعر بالضياع، والخوف من فقدانه حاضر دائمًا.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- يتوقف مزاجك كله تقريبًا على تصرفات شريكك.
- تخليت عن صداقاتك وهواياتك من أجل العلاقة.
- حتى الصمت القصير يخيفك كثيرًا.
- تبقى رغم أن العلاقة لا تفيدك.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- من كنت قبل أن تبدأ هذه العلاقة، وما الذي تفتقده من ذلك؟
- ما الذي تخشاه عندما تفكر في حياة بدون هذا الشخص؟
- هل توجد في العلاقة سيطرة أو تهديد أو ضغط؟
- من يمكنه أن يدعمك في إيجاد مساعدة متخصصة؟
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
إذا كانت علاقة ما تتحكم فيك إلى حدّ أنك تتألم، فالمعالج النفسي المرخّص هو الجهة المناسبة. وإذا كانت العلاقة مرتبطة بالسيطرة أو العنف، فتوجّه إلى جهة مختصة بمناهضة العنف.
ما يمكن أن يقدّمه الكوتشينج
الكوتشينج ليس الخطوة الأولى المناسبة هنا. وعندما تصبح أكثر استقرارًا، يمكن أن يساعدك على إعادة بناء أهدافك واهتماماتك.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.