الاعتماد العاطفي: عندما لا تستطيع الابتعاد عن شخص
لا تستطيع الابتعاد عن شخص رغم أن العلاقة تؤذيك؟ كيف يظهر الاعتماد العاطفي، ولماذا يكون العلاج النفسي هو الخطوة الأولى هنا.
لا تستطيع أن تبتعد عن شخص معيّن، حتى لو كانت العلاقة تؤذيك أو انتهت بالفعل. وتدور أفكارك ومشاعرك وقراراتك حوله.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- تفكر في هذا الشخص طوال الوقت تقريبًا.
- تعود إليه مرة بعد مرة رغم أن ذلك يؤذيك.
- يتراجع الآخرون واهتماماتك إلى الخلف.
- بدون تواصل معه تشعر بالقلق والضياع.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- ماذا يعطيك هذا الشخص ولا تجده في مكان آخر؟
- ما الذي يكلفك هذا التعلق الآن؟
- من في حياتك سيسعد بأن يسمع منك أكثر من جديد؟
- ما الذي يمنعك من الحديث مع مختص عن الأمر؟
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
المعالج النفسي المرخّص هو الجهة المناسبة إذا لاحظت أنك لا تستطيع التحرر وحدك. وفي حالات السيطرة أو التهديد أو العنف، تساعدك الجهات المختصة بمناهضة العنف.
ما يمكن أن يقدّمه الكوتشينج
الكوتشينج ليس الخطوة الأولى المناسبة هنا. لاحقًا يمكن أن يساعدك على بناء أهدافك وحياة يومية لا تتوقف على شخص واحد.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.