العزلة بعد الانفصال: كيف تستعيد توازنك؟
بعد الانفصال تبتعد عن الناس وتبدو أيامك فارغة؟ كيف تظهر العزلة بعد انتهاء العلاقة، وأسئلة للتفكير، وأين يساعدك الكوتشينج على البدء من جديد.
بعد الانفصال تنسحب من الناس، ويغيب الأصدقاء المشتركون، وتبدو حياتك اليومية فارغة. ويصعب عليك أن تستعيد توازنك.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- منذ الانفصال بالكاد تلتقي بأحد.
- تتجنب الأصدقاء المشتركين والأماكن التي كنتما ترتادانها.
- تبدو حياتك اليومية فارغة وبلا نظام.
- تعود مرارًا إلى الصور أو الرسائل القديمة.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- ما الذي كان يفرحك قبل العلاقة؟
- من الشخص الذي يمكنك أن تلتقي به هذا الأسبوع؟
- ماذا تحتاج كي تتجاوز الفقد: الوقت، أم الهدوء، أم الحديث؟
- كيف ستعرف أنك تحتاج إلى دعم متخصص؟
أين يمكن أن يساعد الكوتشينج
عندما يخفّ الألم الأول، يمكن أن يساعدك الكوتشينج على إعادة تنظيم حياتك اليومية، واستعادة علاقاتك، والنظر إلى أهدافك من جديد.
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
إذا لم يخفّ الحزن أسابيع، أو صرت بالكاد تنام، أو لم يعد شيء يفرحك، فتحدّث مع طبيب أو معالج نفسي مرخّص.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
هل تريد أن نتحدث في الأمر؟
في جلسة تعارف مجانية مدتها 20 دقيقة ننظر معًا هل الكوتشينج هو الطريق المناسب لما تمرّ به. وإن لم يكن كذلك، سأقول لك ذلك بوضوح.
اقرأ المزيد على هذا الموقع
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.