الاكتئاب والإحساس بالفراغ: متى تطلب المساعدة؟
هل يبدو كل شيء ثقيلًا وبلا معنى؟ كيف يمكن أن يظهر الحزن المستمر وفقدان المعنى، ولماذا تأتي مساعدة الطبيب أو المعالج النفسي أولًا.
يبدو كل شيء ثقيلًا وفارغًا، والأشياء التي كانت تهمّك لم تعد تعني لك الكثير. وهذا ليس ضعفًا في الشخصية ولا نقصًا في الإرادة.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- الأشياء التي كانت تفرحك لم تعد تعني لك الكثير.
- حتى المهام الصغيرة تستهلك منك طاقة كبيرة.
- تبتعد عن أشخاص يهمّونك في الحقيقة.
- سؤال «ما فائدة كل هذا؟» لا يتركك.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- منذ متى وأنت تشعر بهذا؟
- هل هناك شخص يمكنك أن تخبره كيف حالك حقًا؟
- ما الخطوة الأولى الصغيرة نحو طلب المساعدة، كموعد مع طبيب الأسرة مثلًا؟
- بماذا كنت ستنصح صديقًا يشعر بما تشعر به؟
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
إذا كنت تشعر بهذا يوميًا تقريبًا منذ أكثر من أسبوعين، فتوجّه إلى طبيب أو معالج نفسي مرخّص. الاكتئاب شائع ويمكن علاجه. وإذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو في الانتحار، فاتصل بخدمات الطوارئ فورًا.
ما يمكن أن يقدّمه الكوتشينج
الكوتشينج ليس علاجًا للاكتئاب ولا يمكن أن يحلّ محلّ العلاج. لاحقًا، عندما تصبح أكثر استقرارًا، يمكن أن يساعدك على استعادة الاتجاه وتحديد خطواتك التالية.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.