Nach der Trennung zurückgezogen: wieder Fuß fassen
Nach der Trennung ziehst du dich zurück und der Alltag fühlt sich leer an? Woran du das merkst, Fragen an dich und wobei Coaching beim Neuanfang hilft.
Nach einer Trennung ziehst du dich zurück, gemeinsame Freunde fehlen, und der Alltag fühlt sich leer an. Es fällt schwer, wieder Fuß zu fassen.
Woran du es merken kannst
- Seit der Trennung triffst du kaum noch jemanden.
- Gemeinsame Freunde und Orte meidest du.
- Der Alltag fühlt sich leer und ohne Struktur an.
- Du schaust immer wieder auf alte Fotos oder Nachrichten.
Fragen an dich
Es gibt keine richtigen Antworten. Nimm die Frage mit, die bei dir hängen bleibt.
- Was hat dir vor der Beziehung Freude gemacht?
- Welchen Menschen könntest du in dieser Woche wieder treffen?
- Was brauchst du, um den Verlust zu verarbeiten: Zeit, Ruhe oder Gespräche?
- Woran würdest du merken, dass du professionelle Unterstützung brauchst?
Wobei Coaching helfen kann
Wenn der erste Schmerz nachlässt, kann Coaching helfen, den Alltag neu zu ordnen, Kontakte wieder aufzubauen und eigene Ziele in den Blick zu nehmen.
Wann andere Hilfe besser passt
Wenn die Traurigkeit über Wochen nicht nachlässt, du kaum noch schläfst oder nichts mehr Freude macht, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer psychotherapeutischen Fachperson.
Wenn es gerade zu viel ist
Coaching ist keine Psychotherapie und kein Krisenangebot. Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich sofort an den Notruf dort, wo du gerade bist, oder an eine Krisenberatung in deiner Nähe.
Möchtest du darüber sprechen?
Im kostenlosen 20-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir, ob Coaching für dein Anliegen der richtige Weg ist. Wenn nicht, sage ich dir das offen.
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