Emotionale Abhängigkeit: wenn du von einem Menschen nicht loskommst
Du kommst von jemandem nicht los, auch wenn es dir schadet? Woran sich emotionale Abhängigkeit zeigen kann und warum hier zuerst Psychotherapie passt.
Du kommst von einem Menschen nicht los, auch wenn die Beziehung dir schadet oder schon vorbei ist. Gedanken, Gefühle und Entscheidungen kreisen um diese Person.
Woran du es merken kannst
- Du denkst fast ständig an diese eine Person.
- Du kehrst immer wieder zurück, obwohl es dir dabei schlecht geht.
- Andere Menschen und Interessen treten in den Hintergrund.
- Ohne Kontakt fühlst du dich unruhig und verloren.
Fragen an dich
Es gibt keine richtigen Antworten. Nimm die Frage mit, die bei dir hängen bleibt.
- Was gibt dir diese Person, das du woanders nicht findest?
- Was kostet dich diese Bindung im Moment?
- Wer in deinem Leben würde sich freuen, wieder mehr von dir zu hören?
- Was hält dich davon ab, mit einer Fachperson darüber zu sprechen?
Wann andere Hilfe besser passt
Eine psychotherapeutische Fachperson ist die richtige Anlaufstelle, wenn du merkst, dass du allein nicht loskommst. Bei Kontrolle, Drohungen oder Gewalt helfen Beratungsstellen gegen Gewalt.
Was Coaching leisten kann
Coaching ist hier nicht der richtige erste Schritt. Später kann es helfen, eigene Ziele und einen Alltag aufzubauen, der nicht von einer Person abhängt.
Wenn es gerade zu viel ist
Coaching ist keine Psychotherapie und kein Krisenangebot. Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich sofort an den Notruf dort, wo du gerade bist, oder an eine Krisenberatung in deiner Nähe.
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Diese Seite beschreibt Erfahrungen, die viele Menschen kennen. Sie ist keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.