Ständige Schuldgefühle: warum du dich so oft schuldig fühlst

Schuldgefühle auch für Dinge, die nicht in deiner Hand liegen? Woran du das erkennst, Fragen an dich und wobei Coaching helfen kann.

Was in dir vorgeht

Du fühlst dich oft schuldig, auch für Dinge, die nicht in deiner Hand liegen. Wenn du an dich denkst, kommt schnell das Gefühl, egoistisch zu sein.

Woran du es merken kannst

Du entschuldigst dich oft, auch für Dinge, die nicht deine Schuld sind.
Wenn du dir etwas gönnst, fühlst du dich egoistisch.
Alte Fehler gehen dir immer wieder durch den Kopf.
Du übernimmst Verantwortung für die Stimmung anderer.

Fragen an dich

Es gibt keine richtigen Antworten. Nimm die Frage mit, die bei dir hängen bleibt.

Wofür bist du wirklich verantwortlich, und wofür nicht?
Würdest du einem Freund dieselbe Schuld geben, die du dir gibst?
Was müsste passieren, damit du dir einen alten Fehler verzeihen kannst?
Welches Bedürfnis von dir kommt im Moment zu kurz?

Wobei Coaching helfen kann

Coaching kann helfen zu unterscheiden, wofür du tatsächlich Verantwortung trägst und wofür nicht, und Entscheidungen zu treffen, die auch deine Bedürfnisse berücksichtigen.

Wann andere Hilfe besser passt

Wenn die Schuldgefühle dich fast ständig begleiten oder mit gedrückter Stimmung einhergehen, sprich mit einer psychotherapeutischen Fachperson. Bei Fragen des Glaubens kann auch ein Gespräch mit einer vertrauten religiösen Ansprechperson entlasten.

Wenn es gerade zu viel ist

Coaching ist keine Psychotherapie und kein Krisenangebot. Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich sofort an den Notruf dort, wo du gerade bist, oder an eine Krisenberatung in deiner Nähe.

Möchtest du darüber sprechen?

Im kostenlosen 20-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir, ob Coaching für dein Anliegen der richtige Weg ist. Wenn nicht, sage ich dir das offen.

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