المقارنة على وسائل التواصل: عندما يبدو الجميع أسعد منك
يبدو الجميع على الإنترنت أنجح وأسعد، فتشعر بأنك أقل؟ كيف تؤثر فيك المقارنة المستمرة، وأسئلة للتفكير، وأين يساعدك الكوتشينج.
على الإنترنت يبدو الجميع أنجح وأجمل وأسعد. تعرف أن ما تراه لقطات مختارة، ومع ذلك تشعر بأنك أسوأ.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- بعد التصفح تشعر بأنك أقل نجاحًا أو جاذبية.
- تقارن حياتك بأفضل لحظات الآخرين.
- نجاحات الآخرين تولّد لديك ضغطًا أكثر مما تولّد فرحًا.
- تنشر أقل لأن حياتك لا تضاهي ما تراه.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- ما الحسابات التي تتابعها وتشعر بعدها بأنك أسوأ؟
- ماذا تعرف فعلًا عن حياة من تقارن نفسك بهم؟
- ما الذي يهمّك في حياتك ولا يظهر على الإنترنت؟
- ما الحسابات التي قد تفيدك بدل أن تضغط عليك؟
أين يمكن أن يساعد الكوتشينج
يمكن أن يساعدك الكوتشينج على توضيح أهدافك ومعاييرك، وعلى أن تختار بوعي أكبر ما تتابعه.
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
إذا اقترنت المقارنة باضطرابات في الأكل أو احتقار شديد للذات أو حزن، فتحدّث مع طبيب أو معالج نفسي مرخّص.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
هل تريد أن نتحدث في الأمر؟
في جلسة تعارف مجانية مدتها 20 دقيقة ننظر معًا هل الكوتشينج هو الطريق المناسب لما تمرّ به. وإن لم يكن كذلك، سأقول لك ذلك بوضوح.
اقرأ المزيد على هذا الموقع
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.