Ständiges Vergleichen auf Social Media: wenn alle glücklicher wirken
Online wirken alle erfolgreicher und glücklicher, und du fühlst dich schlechter? Wie Vergleiche im Netz wirken, Fragen an dich und wobei Coaching hilft.
Online sehen alle erfolgreicher, schöner und glücklicher aus. Du weißt, dass das ausgewählte Ausschnitte sind, und fühlst dich trotzdem schlechter.
Woran du es merken kannst
- Nach dem Scrollen fühlst du dich weniger erfolgreich oder attraktiv.
- Du vergleichst dein Leben mit den besten Momenten anderer.
- Erfolge anderer lösen eher Druck als Freude aus.
- Du postest weniger, weil dein Leben nicht mithalten kann.
Fragen an dich
Es gibt keine richtigen Antworten. Nimm die Frage mit, die bei dir hängen bleibt.
- Welchen Accounts folgst du, nach denen du dich schlechter fühlst?
- Was weißt du wirklich über das Leben der Menschen, mit denen du dich vergleichst?
- Was ist dir in deinem Leben wichtig, das man online nicht sieht?
- Welche Konten würden dir guttun, statt dich unter Druck zu setzen?
Wobei Coaching helfen kann
Coaching kann helfen, eigene Ziele und Maßstäbe zu klären und bewusster zu entscheiden, was du konsumierst.
Wann andere Hilfe besser passt
Wenn das Vergleichen mit Essstörungen, starker Selbstabwertung oder Niedergeschlagenheit einhergeht, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer psychotherapeutischen Fachperson.
Wenn es gerade zu viel ist
Coaching ist keine Psychotherapie und kein Krisenangebot. Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich sofort an den Notruf dort, wo du gerade bist, oder an eine Krisenberatung in deiner Nähe.
Möchtest du darüber sprechen?
Im kostenlosen 20-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir, ob Coaching für dein Anliegen der richtige Weg ist. Wenn nicht, sage ich dir das offen.
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