فقدان الدافعية: لماذا فقدت الحماس وماذا تفعل؟
تعرف ما ينبغي فعله لكن الدافع غائب؟ كيف يظهر فقدان الحماس، وأسئلة للتفكير، ومتى يناسبك الكوتشينج ومتى تكون مساعدة أخرى أنسب.
تعرف ما الذي ينبغي فعله، لكن الدافع غائب. والأهداف التي كانت تشدّك سابقًا صارت تبدو غريبة عنك أو بلا أهمية.
كيف يمكن أن يظهر ذلك
- تؤجّل المهام رغم أنك تعرف أهميتها.
- الأهداف التي كانت تحمّسك صارت تبدو غريبة عنك.
- تنتظر أن تعود الرغبة من تلقاء نفسها.
- وعندما تنجز شيئًا، بالكاد تفرح به.
أسئلة لك
لا توجد إجابات صحيحة. خذ معك السؤال الذي يبقى في ذهنك.
- متى شعرت آخر مرة بدافع حقيقي، وما السبب؟
- هل هدفك الحالي هدفك أنت فعلًا، أم هدف غيرك؟
- ما الذي يستنزف طاقتك أكثر في هذه الفترة؟
- ما الخطوة الصغيرة إلى حدّ أنك تستطيع القيام بها اليوم؟
أين يمكن أن يساعد الكوتشينج
يسأل الكوتشينج: هل ما زال الهدف هدفك؟ هل صار أكبر من اللازم؟ أم أن شيئًا آخر يستنزف طاقتك؟ ومن هنا تتشكل أهداف تناسبك من جديد.
متى تكون مساعدة أخرى أنسب
إذا كان غياب الدافع مصحوبًا بمزاج منخفض أو مشكلات في النوم أو إحساس بأن لا شيء يفرحك بعد الآن، فتحدّث مع طبيب أو معالج نفسي مرخّص.
إذا كان الأمر أثقل من أن تحتمله الآن
الكوتشينج ليس علاجًا نفسيًا ولا خدمة للأزمات. إذا كنت في خطر أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل فورًا بخدمات الطوارئ في المكان الذي تعيش فيه، أو بجهة دعم نفسي للأزمات قريبة منك.
هل تريد أن نتحدث في الأمر؟
في جلسة تعارف مجانية مدتها 20 دقيقة ننظر معًا هل الكوتشينج هو الطريق المناسب لما تمرّ به. وإن لم يكن كذلك، سأقول لك ذلك بوضوح.
اقرأ المزيد على هذا الموقع
موضوعات ذات صلة
تصف هذه الصفحة تجارب يعرفها كثير من الناس. وهي ليست تشخيصًا، ولا تغني عن استشارة طبيب أو معالج نفسي.