الثقة بالنفس ووضوح الاتجاه: كوتشينج لبدايتك الجديدة

الشك في النفس، والخوف من الخطأ، والقرارات الصعبة: كوتشينج لأصحاب السير الدولية الذين يريدون أن يبدأوا خطوتهم في ألمانيا.

الثقة بالنفس ووضوح الاتجاه

كوتشينج للثقة بالنفس واتخاذ القرارات ووضوح الاتجاه

بلد جديد، ولغة جديدة، وقواعد جديدة: من الطبيعي أن تشك في نفسك. في الكوتشينج تكتشف ما تريده، وما تجيده، وما الخطوة التي حان وقتها.

أريد أن أتحدث عن وضعي

احجز جلسة تعارف

جلسة تعارف مجانية، 20 دقيقة

بالعربية أو الألمانية أو الإنجليزية

عبر الإنترنت أو وجهًا لوجه

هل يبدو لك هذا مألوفًا؟

أخاف من الخطأ، لذلك أفضّل ألا أفعل شيئًا.

كنت أعرف ما أستطيع فعله. أما هنا فكثيرًا ما أشعر بأنني أقل مما كنت.

يجب أن أقرر، لكن كل خيار يبدو لي خطأ.

أعرف ما أريد، لكنني ببساطة لا أبدأ.

النقد يؤلمني أكثر مما ينبغي.

أنجزت الكثير، ومع ذلك لا أرى إلا ما ينقصني.

الشعور بعدم الثقة بعد بداية جديدة كبيرة ليس عيبًا في شخصيتك. كثيرًا ما تتغير البيئة من حولك أسرع من الصورة التي تحملها عن نفسك، وهذا أمر يمكن العمل عليه.

ما نعمل عليه في الكوتشينج

معرفة نقاط قوتك

ما أنجزته في حياتك حتى الآن يكشف قدرات ربما لم تعد تراها. نعيدها إلى دائرة الضوء.

اتخاذ القرارات

نرتّب خياراتك، ونوضّح ما يهمك فعلًا، ونكتشف ما الذي يمنعك من اتخاذ القرار.

البدء الفعلي

تتحول عبارة «يجب أن أفعل ذلك يومًا ما» إلى خطوة أولى صغيرة بما يكفي لتخطوها فعلًا.

التعامل مع الخطأ والنقد

كيف تضع الخطأ في حجمه الطبيعي دون أن تقلل من شأن نفسك، وكيف تستفيد من النقد بدل أن يشلّك.

الأهداف والأولويات

ما الأهم بالنسبة إليك في الأشهر القادمة؟ نرتّب ما يحتاج إلى اهتمامك الآن وما يمكنه الانتظار.

العيش مع عدم اليقين

ليس كل شيء يمكن حسمه فورًا، مثل إجراء رسمي لم يُبت فيه بعد أو وضع عمل غير مستقر. ننظر فيما تستطيع رغم ذلك أن تؤثر فيه بنفسك.

لموضوع محدد تكفي أحيانًا جلسة فردية (60 دقيقة، 69 يورو). وإذا أردت العمل على ثقتك بنفسك عدة أسابيع، فالمرافقة على ثلاث أو خمس جلسات أنسب. تجد كل الأسعار، وما يمكنك فعله إذا كانت ميزانيتك محدودة، في الصفحة الرئيسية لهذا القسم. جميع الأسعار نهائية. لا أحتسب ضريبة القيمة المضافة، وفقًا لنظام المشروعات الصغيرة في المادة 19 (1) من قانون ضريبة المبيعات الألماني.

متى لا يكون الكوتشينج الخطوة الأولى المناسبة

إذا كان القلق يمنعك من النوم منذ أسابيع، أو تشعر بالإحباط طوال الوقت، أو كانت تجارب مررت بها تعود إليك مرة بعد مرة، فأنت تحتاج أولًا إلى نوع آخر من الدعم. تحدث مع طبيب العائلة أو ابحث عن مساعدة نفسية علاجية. ويمكن لخدمة المواعيد على الرقم 116117 أن ترتب لك موعدًا. وفي الأزمات الحادة يمكنك الاتصال مجانًا وعلى مدار الساعة بخط Telefonseelsorge على الرقم 0800 111 0 111.

وإذا شعرت في جلسة التعارف بأن دعمًا آخر يناسبك أكثر، فسأقول لك ذلك بصراحة.

مواضيع ذات صلة على هذا الموقع

ورشة عمل: اتخاذ القرار في ظل عدم اليقين

المنهجية التي يقوم عليها الكوتشينج

الصفحة الرئيسية: كوتشينج للمهاجرين واللاجئين

أسئلة شائعة

لا أعرف بالضبط ما موضوعي. هل يمكنني أن آتي رغم ذلك؟

نعم، ولهذا بالضبط توجد جلسة التعارف. كثيرون يأتون بشعور، لا بسؤال جاهز، ونرتّب ذلك معًا.

هل يمكنك أن تقول لي ماذا أفعل؟

لا، وهذا مقصود. أنت تعرف حياتك أكثر مني. أساعدك على رؤية خياراتك بوضوح، وعلى اتخاذ قرار تستطيع أن تقف خلفه.

أليس هذا أقرب إلى العلاج النفسي؟

هذا يتوقف على وضعك. الكوتشينج مناسب إذا كنت تتدبر أمور حياتك اليومية وتريد أن تتقدم. أما إذا كان شيء ما يثقل عليك بشدة منذ وقت طويل، فالعلاج النفسي هو الطريق الصحيح. وإذا لم تكن متأكدًا، نوضّح ذلك في جلسة التعارف.