Selbstkritik und Vergleichen: eigene Maßstäbe finden

Wenn die innere Stimme nie zufrieden ist: Anzeichen, Fragen zum Nachdenken und wie Coaching hilft, eigene Maßstäbe zu finden.

Was in dir vorgeht

In deinem Kopf läuft eine strenge Stimme, die selten zufrieden ist. Und fast immer scheint jemand anderes weiter, schneller oder besser zu sein.

Woran du es merken kannst

Nach einem Fehler beschimpfst du dich innerlich.
Erreichte Ziele zählen kurz, dann kommt das nächste Defizit.
Du misst dich an Menschen, deren Lebenslage ganz anders ist als deine.
Freude über Erfolge anderer mischt sich mit dem Gefühl, zurückzuliegen.

Fragen an dich

Es gibt keine richtigen Antworten. Nimm die Frage mit, die bei dir hängen bleibt.

Würdest du mit einem Freund so sprechen, wie du mit dir sprichst?
Mit wem vergleichst du dich am häufigsten, und was weißt du wirklich über dessen Weg?
Woran würdest du merken, dass etwas gut genug ist?
Was hast du im letzten Jahr gelernt, das du heute selbstverständlich findest?

Wobei Coaching helfen kann

Im Coaching unterscheiden wir hilfreiche Ansprüche von lähmender Härte und finden Maßstäbe, die zu deinem eigenen Weg passen statt zu dem anderer.

Wann andere Hilfe besser passt

Wenn die innere Kritik sehr hart ist und mit Niedergeschlagenheit oder Selbstabwertung einhergeht, ist psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll.

Wenn es gerade zu viel ist

Coaching ist keine Psychotherapie und kein Krisenangebot. Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich sofort an den Notruf dort, wo du gerade bist, oder an eine Krisenberatung in deiner Nähe.

Möchtest du darüber sprechen?

Im kostenlosen 20-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir, ob Coaching für dein Anliegen der richtige Weg ist. Wenn nicht, sage ich dir das offen.

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