Wenig Selbstvertrauen: woran du es merkst und was hilft

Wenn du dir weniger zutraust, als du kannst: typische Anzeichen, Fragen zum Nachdenken und wie Coaching an konkreten Situationen ansetzt.

Was in dir vorgeht

Du traust dir weniger zu, als du eigentlich kannst. Andere sehen deine Fähigkeiten oft deutlicher als du selbst.

Woran du es merken kannst

Du bereitest dich übermäßig vor, weil du sonst Angst hast, nicht zu genügen.
In Gesprächen sagst du deine Meinung lieber nicht.
Erfolge erklärst du mit Glück oder Zufall.
Du vergleichst dich oft und schneidest dabei immer schlechter ab.

Fragen an dich

Es gibt keine richtigen Antworten. Nimm die Frage mit, die bei dir hängen bleibt.

In welcher Situation fühlst du dich sicher, und was machst du dort anders?
Welche drei Dinge hast du in den letzten Jahren geschafft, die dir anfangs schwer erschienen?
Wessen Stimme hörst du, wenn du an dir zweifelst?
Was würdest du ausprobieren, wenn du dir nur ein bisschen mehr zutrauen würdest?

Wobei Coaching helfen kann

Coaching setzt an konkreten Situationen an: Wo zweifelst du, was kannst du dort nachweislich schon, und welche Erfahrung würde dein Vertrauen stärken? Selbstvertrauen wächst durch Handeln, nicht durch Zureden.

Wann andere Hilfe besser passt

Wenn sich die Selbstzweifel mit tiefer Niedergeschlagenheit oder Hoffnungslosigkeit verbinden, sprich mit einer psychotherapeutischen Fachperson.

Wenn es gerade zu viel ist

Coaching ist keine Psychotherapie und kein Krisenangebot. Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich sofort an den Notruf dort, wo du gerade bist, oder an eine Krisenberatung in deiner Nähe.

Möchtest du darüber sprechen?

Im kostenlosen 20-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir, ob Coaching für dein Anliegen der richtige Weg ist. Wenn nicht, sage ich dir das offen.

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