Arbeit und Privatleben vereinbaren: Prioritäten und Grenzen

Wenn die Arbeit alles einnimmt: Anzeichen, Fragen zum Nachdenken und wie Coaching hilft, Prioritäten und Grenzen zu klären.

Studium und Beruf

Die Arbeit frisst Abende und Wochenenden, Freundschaften und Familie kommen zu kurz. Und wenn du frei hast, bist du gedanklich trotzdem im Job.

Woran du es merken kannst

Du checkst Mails auch im Urlaub.
Verabredungen sagst du häufig wegen der Arbeit ab.
Du kannst kaum Nein sagen, wenn neue Aufgaben kommen.
Sport, Schlaf oder Hobbys sind das Erste, was wegfällt.

Fragen an dich

Es gibt keine richtigen Antworten. Nimm die Frage mit, die bei dir hängen bleibt.

Was ist dir außerhalb der Arbeit so wichtig, dass es einen festen Platz verdient?
Welche Aufgaben erledigst du, die eigentlich nicht deine sind?
Was würde passieren, wenn du einmal pünktlich gehst?
Welche eine Grenze würdest du in diesem Monat gern setzen?

Wobei Coaching helfen kann

Coaching hilft, Prioritäten zu klären, Grenzen im Job zu verhandeln und deinen Alltag so zu gestalten, dass das trägt, was dir wichtig ist.

Wann andere Hilfe besser passt

Wenn du dauerhaft erschöpft bist, schlecht schläfst oder dich innerlich leer fühlst, lass das ärztlich abklären. Anhaltende Erschöpfung braucht mehr als bessere Planung.

Wenn es gerade zu viel ist

Coaching ist keine Psychotherapie und kein Krisenangebot. Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich sofort an den Notruf dort, wo du gerade bist, oder an eine Krisenberatung in deiner Nähe.

Möchtest du darüber sprechen?

Im kostenlosen 20-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir, ob Coaching für dein Anliegen der richtige Weg ist. Wenn nicht, sage ich dir das offen.

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